Kas yra minčių ritualas ir kaip jį atlikti per vieną minutę
Bending Mind komanda
Minčių ritualas – tai Bending Mind kruopščiai atrinktas minčių rinkinys: indelyje rasi 20 kapsulių, o kiekvienoje iš jų – po vieną ranka susuktą raštelį su mintimi. Ištrauki vieną kapsulę, perskaitai mintį ir skiri jai minutę. Kapsulės nevalgomos – jose popierius.
Kaip atlikti minčių ritualą
- Ištrauk kapsulę neieškodamas(-a). Ta, kurią ištrauksi, ir bus būtent šios dienos mintis.
- Atidaryk ir perskaityk raštelį.
- Skirk minutę. Įkvėpk, perskaityk dar kartą ir pagalvok, ką ši mintis reiškia tavo dienai.
- Pasilik raštelį arba padovanok jį žmogui, kuriam jis šiandien gali praversti.
Kam reikalingas toks ritualas
Dauguma dienų praeina skubant, lyg programoje. Trumpas, sąmoningas sustojimas padeda pažvelgti į dieną kitaip: pastebėti, kas gero, sušvelninti įtampą ar išdrįsti žengti žingsnį. Minčių ritualas nėra terapija ar vaistas ir nepakeičia gydytojo, psichologo ar kito specialisto konsultacijos – tai mažas kasdienis priminimas, kurį malonu laikyti ant stalo.
Trys ritualai trims nuotaikoms
| Ritualas | Kada tinka | Sudėtis |
|---|---|---|
| Pozityvumo | Kai mintys sukasi ratu ir norisi lengvumo | Sąmoningumas 40 %, optimizmas 35 %, empatija 25 % |
| Dėkingumo | Kai dienos prabėga nepastebėtos | Pastebėjimas 40 %, apmąstymas 35 %, gerumas 25 % |
| Įkvėpimo | Prieš svarbų žingsnį ar naują pradžią | Pasitikėjimas savimi 40 %, drąsa 35 %, pilnatvė 25 % |
Nežinai, kurį rinktis? Atsakyk į 3 klausimus ir sužinosi.
Iš kur ateina mintys
Mintis kapsulėms renkame iš knygų, straipsnių, pokalbių ir įkvepiančių žmonių įžvalgų. Į ritualus patenka tik tos, kurios mus pačius palietė. Kiekvieną ritualą gaminame ir supakuojame rankomis ir su meile Lietuvoje.
Pagrindiniai faktai
- 20 kapsulių viename indelyje – maždaug mėnesiui, jei trauki po vieną darbo dieną;
- galima rinktis lietuvišką arba anglišką ritualo versiją;
- kraftinė dovanų dėžutė su etikete, kurioje įvardyta miela sudėtis ir naudojimo būdas;
- pagaminta ir supakuota rankomis ir su meile Lietuvoje;
- ne vaistas ir ne maisto papildas.
Dažni klausimai
Ar minčių kapsules galima valgyti?
Ne. Kapsulėse yra popierius, todėl jos nevalgomos. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Kiek laiko užtenka vieno ritualo?
Indelyje yra 20 kapsulių. Jei trauki po vieną kiekvieną darbo dieną, užtenka maždaug mėnesiui.
Kuo minčių ritualas skiriasi nuo afirmacijų kortelių?
Afirmacijų korteles dažnai matai visas iš karto, o minčių ritualas paremtas netikėtumu: nežinai, kokią mintį ištrauksi, todėl kiekviena kapsulė tampa mažu sustojimu. Šalia viso to, ritualas supakuotas į kraftinę dėžutę, todėl puikiai tinka kaip dovana artimam žmogui.
Ritualai iš šio užrašo
